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健身菜鸟一枚~

只看楼主收藏回复

本人身高160,体重45公斤,想练胸部和臀部,各路大神前来指点迷津~








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来自Android客户端1楼2017-04-07 07:54
    大神都是神棍-.-女人练瑜珈


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    来自手机贴吧2楼2017-04-07 07:56
      还有别的图吗


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      来自Android客户端5楼2017-04-07 08:26
        俯卧撑,深蹲,平板支撑。不需要器械,在家就能做。


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        来自Android客户端6楼2017-04-07 08:27
          楼楼可以加我微信 最简单的练臀深蹲 但是深蹲也有很多细节 不要光只模仿动作


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          来自iPhone客户端7楼2017-04-07 08:40


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            来自Android客户端8楼2017-04-07 09:04
              练胸的话找个男朋友就好了


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              来自iPhone客户端9楼2017-04-07 10:33
                坚持做深蹲就可以了


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                来自Android客户端14楼2017-04-07 13:37
                  深蹲貌似只能练腿吧?


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                  来自Android客户端16楼2017-04-07 20:31
                    胸部卧推,飞鸟,宽距俯卧撑,臀部就是深蹲,罗马尼亚硬拉,臀冲,弓箭步


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                    来自Android客户端19楼2017-04-08 13:19
                      楼上的大家伙说的都很对,没毛病。我只是建议练完后多拉伸就好,顺带小白能做的起俯卧撑么,知道深蹲怎么蹲么。。


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                      来自Android客户端21楼2017-04-08 15:14
                        图片很欢乐


                        钢铁拳渣
                        贴吧拳王争霸赛中累计获取10场胜利
                        活动截止:2016-03-06
                        去徽章馆》
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                        来自Android客户端23楼2017-04-08 16:01
                          臀部练大迷死人


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                          来自Android客户端24楼2017-04-09 09:52
                            最好'找我,我是健身房的,首先要测试一下你的体质,根据你的体质做出适合你的方案


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                            来自Android客户端25楼2017-04-09 12:49
                              此时你需要一个壶铃


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                              来自Android客户端26楼2017-04-09 15:51
                                此时你需要一个壶铃然后让我们一起摇摆


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                                来自Android客户端27楼2017-04-09 15:52
                                  深蹲,卧推,划船。


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                                  来自Android客户端29楼2017-04-09 18:10
                                    666


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                                    来自Android客户端30楼2017-04-16 13:52
                                      深蹲必翘臀


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                                      来自iPhone客户端31楼2017-04-20 23:10