先上图：
可能很多人会说：三年了就这个吊样还好意思上图……还请大家留情。
我身高180，现在体重133斤，三年前是96斤（没有见过比我瘦的女生，尽管我是男的），一开始空杠卧推都需要别人帮助，一步步走过来的。我基础差，天赋低，没有大叽霸们厉害。
我现在卧推力量一直上不去，最多60公斤做8个，有人帮我可以稍微重点，这个重量很久没有提升了该怎么突破呢？我上胸内侧很平很平，该如何训练？
希望大哥们能给我看看，给点建议！
我卧推60公斤， 深蹲80公斤，硬拉也是80公斤左右