楼主，加油，多学习戒色文章，做好戒色笔记，多行善，孝顺父母，不要熬夜和久坐就行了

加油

每天必须抽出一段时间认真看戒色文章！时常反省因淫乱带给自己心身以及他人的伤害与辜负并认罪悔改！时常思善行善，多帮助鼓励吧友多宣传戒色思想劝人戒色。淫欲是消除掉的不是对抗掉的！心魔攻击的时候必须马上断念，断念必须够快够狠，戒色是念头之间的战争！断念不及时很可能就会欲望缠身，到时就身不由已了！感觉抵挡心魔力不从心时必须转移注意力去行有效消除淫欲的方法！比如到戒色吧或读戒色文章等！破戒后必须做笔记认真总结破戒的原因，日后每一天必须认真阅读或心中牢记认真反省！

建议你每天每隔几个小时强化戒色觉悟一次，比如早上睡醒看戒色图片，笔记。中午12点左右反省sy带来的恶果。下午3点左右练习警惕性。晚上六点左右来戒色吧帮助鼓励戒友。睡前看戒色文章入眠。具体还要看你自己规划。

我也不知道该怎么鼓励楼主.随便说两句吧..加油楼主.希望我们全贴吧有邪淫的男同胞永远不要臣服在邪淫这个魔鬼胯下、我们要打败邪淫.相信楼主能戒掉的.加油

加油 坚持 阿弥陀佛 为了前途 为了美丽的人生 为了世界的美好 为了父母

世界上最虐心的事
等了七八十秒广告之后发现这集看过了