打坐第5天
凌晨 3点 用睡狮子打坐了半小时左右。
打坐的的时候脑子里 好多思绪都跑了出来。
看来修炼不够。
手臂和 膝盖第一次出现了 不受控制的跳动 。这算是气动吗？
这次打坐之后 睡不着了
是不是 打坐之后都难以入睡？

打坐第六天
终于单盘 可以了。
打坐40分钟。一下坐，那叫一个腿麻呀。感觉脚都肿了起来。
打坐时用的是数息法 和观佛。
数息法还是那个问题，容易胸闷。
不用胸腔呼吸，用横膈膜呼吸。可是 不自觉的胸腔打开，吸了好多气。
到最后气吸的太多 导致自己无法呼吸了。
所以 用观佛的方法 转移注意力。
之前用数息法 在呼出气停止的那一刹那。每次都感觉身体进入了一个 厚厚的气墙形成的世界。
可这次 加上了观佛
这种感觉就没了
妄想比以前少了点。

看了 太极妈的打坐50问
刚才用睡狮子 打坐了30分钟左右。
之前用数息法 一直觉得胸闷。 研究了一下，
1:感觉是自己没有完全放松，包括胸部也没有完全放松导致。
2:由于胸闷导致 不停地在 数息法，观佛，念咒子。之间切换。
所以这次干脆用数息法 一招用到底。
躺下后 一开始吸足气。 长呼吸。 注意力在鼻头和嘴唇之间 数数。
之前可以 由长呼吸 变短呼气 再慢慢 止息。
可这次 一直在 长呼吸。
于是脑子里默念，“不要刻意控制呼吸”。
并且想象 吸气时 整个 身体在吸气。一块海绵，全身吸气。 吐气时 身体浊气排出。
过了一段时间 数数忘记了。可吸气 吐气 还是“大口大口”的。 根本进入不了 绵长的细细的呼吸。
而且 身体手脚 变大很重 很大。
感觉 体重有上万斤。

上次打坐之后，问了群里的同修。原来我这是入了昏沉。 建议我 停止修行。放松几天。
于是我停了一个星期，并且在这段时间里，看了南怀瑾的视频。
原来我之前太注重方法了
数息法 念佛 都是为了 放松身心，集中注意力。
而我太注重 方法，反而没有放松，特别是内心的放松。
今天单盘20分钟，
一开始调整呼吸，心中默念放松身心，全是放松，在配合 数息法，慢慢的全是都放松了。

接着楼上，脑中不知不觉出现一街子 “菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”
于是幻想着自己租在水面形成的大镜子上，遨游在太空之中。打坐完之后，感觉格外舒服。

昨天看了 致光法师的《定慧之路》 令我茅塞顿开。
打坐是修定。
在修定时 会有各种境界来找你。
而我当时 一有境界，我就会沉沦在境界里。以为这才是入定。并且不停地轮换着使用 数息 观观音 念佛号等方法。 实在是大错特错。