加油！

呵呵。加油

饭后一根烟，赛过活神仙。只能看别人变神仙了

晚安，第二天顺利渡过，两个时刻想抽烟：1是球场看球时。2是球队聚餐饭后。各位分析下是什么原因?

看球，葡萄牙必胜！

墨西哥运气真好，从天堂到地狱，**

人的生命既然是毫无意义的，我们有什么理由不让他保持纯洁和干净。早安

上个班，总有人张烟，总有些拒都拒不了。该如何处理它们

喝了一瓶啤酒，餐后烟继续忍着

办公桌对面是杆烟枪，袁芳，你怎么看?

顺利渡过第三天，一切安好

清早起来到办公室占一卦，初九，潜龙勿用。今天老老实实呆着，谨言慎行。

欢迎加入戒烟队伍，建议一定要看《这书能让你戒烟》(免费电子书，百度《戒烟吧》看置顶贴即可看到)，看完后还可以百度搜索续集《这书能让你永久戒烟》(搜索"读读《这书能让你永久戒烟》戒烟吧"即可搜到)。我们吸烟的主要原因之一，是因为被社会洗脑了，现在我们要用神书给自己反洗脑。要戒烟成功，光凭意志力坚持是很困难的，"认识+方法+意志"才是王道。先看这两本戒烟宝典，先过认知关，是关键!只要认识到位，就会事半功倍，戒烟就很愉快轻松了，戒断反应会很轻，一直保持轻松愉快的心情，甚至一想到戒烟成功就会满怀愉悦。如此下去，必能成功!

（转自戒烟吧福沈军）
抽烟欲望强烈之时，只要屏住呼吸，等屏不住了才可换气，然后休息8秒，然后再重复这个动作三遍，五遍，八遍，即可，如果重复了三遍，欲望就没了，那就不要再屏气。备注:如果是高血压等疾病的患者，只能屏气1秒、2秒钟，不可过长，然后休息3秒钟，然后重复这个动作十遍，十五遍，甚至更多一些，直到欲望消除为止。
为什么这个方法管用？因为，这就如同我们在实验室做化学实验的那样，当我们把容器里面的氧气减少一点的话，这个火势就会下降，当我们把容器里面的氧气增加一点的话，这个火势就会越来越旺，所以，当我们把身体里面的空气减少一点点的话，那我们这个身体里面的火就会下降。
一想抽烟，就用这个方法，用了这个方法，就会短暂的缺氧，慢慢地，就形成了条件反射，即，想抽烟就会缺氧，在缺氧的时候，一个人最想吸一口空气，而不是吸一口烟。

戒断反应一般是心理作用引起。看《这书能让你戒烟》后戒烟的人，由于认识到位，一般没有什么明显的戒断反应。如果戒断反应较严重且较困惑的，建议百度“戒烟吧《关于对常见戒断反应的认识》”和“戒烟吧《哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？》”这两个贴子，也许能获得一些灵感。
PS：我26年烟龄，一天三包，就是看戒烟宝典之后成功戒烟的，现在戒了半年多了，很轻松，自己基本忘记戒烟抽烟的事了，还呆在戒烟吧是想回馈戒烟吧，帮助刚开始戒烟的战友，助戒劝戒，其乐无穷。建议大家一定要看《这书能让你戒烟》(百度《戒烟吧》看置顶贴即可看到这本书)，看完后还可以百度搜索续集《这书能让你永久戒烟》(搜索"读读《这书能让你永久戒烟》戒烟吧"即可搜到)。
我们吸烟的主要原因之一，是因为被社会洗脑了，现在我们要用神书给自己反洗脑。要戒烟成功，光凭意志力坚持是很困难的，"认识+方法+意志"才是王道。先看这两本戒烟宝典，先过认知关，是关键!只要认识到位，就会事半功倍，戒烟就很愉快轻松了，戒断反应会很轻，一直保持轻松愉快的心情，甚至一想到戒烟成功就会满怀愉悦。如此下去，必能成功!