练习八段锦快两个月了，一段时间前总是觉得自己后背不正，心理感觉很别扭，一个星期前，左后背有些疼痛，就像是落枕那个感觉，怀疑是肌肉拉伤或扭着筋了，但是不影响正常活动。今天上午想活动活动，抻抻筋，做了第一式，希望缓解一下疼痛部位，结果严重了，几乎不敢动了。个人分析两种可能，一是天气热，天天晚上开空调睡觉，凉着了，二就是练八段锦姿势不规范造成的，因为前面说过，我老是觉得自己后背不正。
请教各位，有碰到过我这种情况的吗？指教一下，谢过了