蛙泳，游得慢，女性，100米要五分钟，自己感觉像乌龟爬一样，后面一个个的都超过我。
然后就自己使劲游，但是游个五六百米后，右脚膝盖就疼，不用力蹬在水里慢慢晃悠没事，不游泳走路也没事。
请问吧内高手，怎么治，我估计是游泳脚动作不对。