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小悠zy
初识Keep
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楼主22岁,女生,165cm,70kg。
平时很少运动,吃货一个,所以腰部赘肉多。
我想知道该怎么安排训练计划,配合哪几款训练。
求帮忙,谢谢!
終究_是戏
活力燃脂
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路过帮顶,加油
TTing
活力燃脂
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控制饮食,以低油无糖,高蛋白的食物为主,拒绝油炸甜食等高热量,有氧减脂例如跑步游泳hiit等,配合无氧增肌,提升肌肉含量促进燃脂,腰部赘肉也只能依靠全身减脂来瘦,但是有一个好消息,一般讲瘦身腰相对来说是最容易瘦的。
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