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减脂哪个方法最好,请教吧友

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楼主练健身已经半年了,体重从80公斤上升到了90公斤,隔天训练,每次练力量一个半小时,加上喝增肌粉以及一日四餐,训练日基本上会吃120多克蛋白质,高碳水和高热量。
但现在我想减脂了,有人说多吃蛋白,多吃热量,少吃碳水,我有点不理解、碳水如果太少的话,蛋白质不就很难吸收了吗?


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来自iPhone客户端1楼2017-10-25 18:18
    进健身交流群么


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    来自Android客户端2楼2017-10-25 20:10