春暖花开，万物复苏的季节，呈现出一派生机勃勃的景象。但这个季节人们却往往抵挡不住春困的侵袭。感到困乏没劲，提不起精神，这种现象被称为春困。春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。
专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因: 
　　1. 睡得太多，如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 
　　2. 偏食，你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。 
　　3. 吸烟，身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。 
　　4. 不爱运动的人，肌肉虚弱. 
　　5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 
　　6. 水分摄入不够，身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。 
中医专家提醒市民，春天湿气比较重，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度；多吃点清淡可口的食品；不要熬夜；多吃马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃桔子、羊肉等温性食物；多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑提供新鲜充足的氧气。对那些已“染”上“春困”的人来说，应该多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水、少吃油腻及热性食物。工作中犯困时，可适当做头部按摩以缓解症状。
有关研究还指出，有春困症状的人，往往存在着失眠多梦、五心烦热、潮热、舌红、少津、脉细数等阴虚现象。所以，要抵御春困，除了注意饮食和加强锻炼外，还应当检查自己是否属于阴虚体质。那么，阴虚体质者应当如何调理？人体五脏：肺、肝、肾、心、脾，对应五行平衡学中的金、木、水、火、土，称之为人体五行。人体五行顺应自然生物规律，亦相互依存相互制约。五行平衡为人体生命中枢，人体一切疾病都是五行失衡的结果。中医认为，阴虚体质者养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，因此应以滋养肝肾二脏为重点还原五行平衡。养肾纠虚的方法很多，专家建议以中医调理为佳，可以服用如纯中草药精制的五行宝等调理五脏平衡的保健药。
春天是美好的季节，也是人们最爱犯困的季节，只要我们正确认识并采取积极有效的措施，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。