5.6 歇了一天相约去北航，本打算刷个万米，不过感觉体能还是欠恢复，又热，热身3k13:37，然后跟着三碗面跑了10圈15:56跑不动了...被孔斌放了鸽子，不过也算是个好消息~跑量 8km

5.8 下班从大屯路东经奥森南北园绕霍营跑回回龙观，大概430配速，心率不高，但是跑得特别累，最后好歹跑完一个半马，今年第一个没休息没走的半马，大概135吧，跑量 21km

5.9 从奥森慢慢溜达跑，跑回回龙观，刚开始6分开外，后来加点速但也加不起来，这两天跑得难受可能也和长裤+拿衣服有关，跑量 15km

5.10 首师大训练，热身步频压得很慢，还是心率不高但很累，5k22:23，然后跟着瞎跑了个万米，前慢后快，39:52，前半程20:23后半程19:29，算是跑的不错了。跑量 15km

我想自己可能永远追不上自己想要的自由了，被偏执束缚，也只能被偏执拯救，这是一个圈，我只能一圈一圈地继续跑...

5.1 竟然忘了参加的比赛，脑子真是不够用...北航无限制接力，只是去打个酱油，跑了800，大概225，也算是pb吧，抱大腿拿了个冠军，上半年的接力都是抱大腿，希望下半年能进步到。我还是喜欢和适应高校的状态 可是还能回去么...跑量 3km

5.15 又一次作死休息了几天，头疼不止，晚上买了点东西，返程随便跑了两步，跑量 3km

5.16 从奥森溜达慢跑返程，压着150心率，基本都是5分配速，不过状态太差最后还是掉了，跑量 22km

5.17 首师大训练，计划匀速半马，但还是跑成了渐加速，430-420-355，最终用时10833，跑量 16km

5.19 临时报了个HTC北京选拔赛，好久没在北京跑过越野赛了，也是第一次跑这么短的距离，西山赛道很熟，跑起来和高手还是有差距，跑量 17km

5.21 下了一天的雨，凉飕飕的，下班跑跑，大屯路东到新都东，约430配速，其实应该多跑点的，跑量 11km

5.22 首师大训练，打卡 热身8k 34:48，倒金字塔 4k 15:29，3k 11:03，2k 7:01，1k 3:19，强度很大，肺很吃力...跑量 18km

5.24 第一次飞机飞到了甘肃，沿着正宁森林马拉松的赛道跑了一圈，刚开始还能跑跑，后来就都是溜达了...赛道不错，只是感慨做不好宣传...跑量 42km

5.27 甘肃-黑龙江-吉林，辗转的旅程，在大雨中起跑的长春马拉松，按着计划的发挥，前半程130后半程132，最终成绩30222，跑量 42km

5.29 首师大维修跑到人大训练，操场人非常多很难跑，热身6km 27:11，然后两组节奏跑，5km 18:43，第二组只跑了1km 3:38。跑量12km