无声练习的方法:
1、张嘴练习:在吸气过程中头向上抬起、口往上张、软腭抬起、舌部放松:
2、下喉扩胸练习:在吸气过程中(像似打哈欠),提软腭同时意识性地把喉器相应向下松开,下巴稍向后收,咽部扩张,胸部扩展,顺势将舌头放松地伸出口外:
3、腹部练习:下腹(丹田)稍用力向下往后收,上腹部(横膈膜与上腹部之间)做富有弹性地一呼一吸运动(变称“狗喘气”)
4、“吓气”(用“吸气状态”来控制和制约呼气)练习,感觉和吸气状态一样。
以上几条练习对改善发声机能状态相当重要而且有效,可以多练,但练习时挺枯燥的,希望有耐心和毅力,因为这是在治病
有声练习的方法:
1“吓气”发生练习:“吓气”发声与“吓气”不发声的动作基本相同,只是在“吸气状态”中加入说话意识的发声而己。发声时舌根放松并适当下降,喉吸松弛、喉结适当地往下延伸,像叹息说话似地发出由弱到强、由低到高的Ho,Io的声音,然后把舌伸出口外发Hne(带有鼻音)的声音,两种姿势交替往返不断发声Ho、hne、io练习,它可以加强咽部调控能力、韧带的张力和闭合力,同时也训练喉部、舌部肌肉的灵活与松驰。
2、大声说话和朗诵练习:向远处喊人,想象远处站着一个人,大声地把他喊过来,“喂,你来呀!”或朗诵一首诗、一段话,建立起整体协调配合的正确发声机能状态,该用力的机能要用力,该放松的机能要放松,以锻炼说话发音的致远力和持久力。
1、张嘴练习:在吸气过程中头向上抬起、口往上张、软腭抬起、舌部放松:
2、下喉扩胸练习:在吸气过程中(像似打哈欠),提软腭同时意识性地把喉器相应向下松开,下巴稍向后收,咽部扩张,胸部扩展,顺势将舌头放松地伸出口外:
3、腹部练习:下腹(丹田)稍用力向下往后收,上腹部(横膈膜与上腹部之间)做富有弹性地一呼一吸运动(变称“狗喘气”)
4、“吓气”(用“吸气状态”来控制和制约呼气)练习,感觉和吸气状态一样。
以上几条练习对改善发声机能状态相当重要而且有效,可以多练,但练习时挺枯燥的,希望有耐心和毅力,因为这是在治病
有声练习的方法:
1“吓气”发生练习:“吓气”发声与“吓气”不发声的动作基本相同,只是在“吸气状态”中加入说话意识的发声而己。发声时舌根放松并适当下降,喉吸松弛、喉结适当地往下延伸,像叹息说话似地发出由弱到强、由低到高的Ho,Io的声音,然后把舌伸出口外发Hne(带有鼻音)的声音,两种姿势交替往返不断发声Ho、hne、io练习,它可以加强咽部调控能力、韧带的张力和闭合力,同时也训练喉部、舌部肌肉的灵活与松驰。
2、大声说话和朗诵练习:向远处喊人,想象远处站着一个人,大声地把他喊过来,“喂,你来呀!”或朗诵一首诗、一段话,建立起整体协调配合的正确发声机能状态,该用力的机能要用力,该放松的机能要放松,以锻炼说话发音的致远力和持久力。