各位大佬新年好，小弟目前亚健康状态比较严重，由于长年坐着工作，导致运动量少，肚子也大，晚上睡眠也不好，还有高血压，想通过药用真菌来进行保健养身，由于没有经验，也不知道用什么药用真菌来配方，恳请有经验的大佬指点一二，谢谢！