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【减肥励志帖】不达目标绝不弃楼!

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楼主基本情况:
男,178cm,体重100kg。
减肥动机:减肥失败也不记得多少次了,这次铁了心必须把体重降到75kg。目前生活暂时稳定,且生活逐渐规律,在黑龙江省依兰县私立英语学校担任小学作文老师。孩子对我说最多的话就是:老师你很渊博,但是也太胖了。语气中敬佩的同时,更多的是惋惜。为了不让我的孩子们失望,必须践行到底!孩子们期望的眼神,就是我的源动力!

励志语录:肥胖就是缩短生命的时间!
减肥口号:减成孩子们心目中的男神!
减肥目标:减掉25kg。
所需时间:12个月。
饮食方式:以素食为主,少食鱼,不喝酒,不吃油炸食物、不吃猪肉、不吃晚餐。
减肥方式:快走为主,每天不低于10公里。
减肥原则:一天消耗热量一定低于摄取的热量。


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来自Android客户端1楼2018-04-27 22:43
    补充:量重方式:一个月一次!


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    来自Android客户端2楼2018-04-27 22:44
      从周一就已经开始了,只不过属于热身阶段,前四天快走也就五六公里,今天是七公里,明天正常量:10公里。
      为了不让体内尿酮过高,以后必须每天都喝苏打水;防止肌肉流失,必须补充蛋白质,也就是吃鱼,但不吃鱼皮。


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      来自Android客户端3楼2018-04-27 22:50
        今天夜走的时候,因为中途看见自己喜欢的金毛,就停了下来,然后又继续的,所以没有达到预期的大汗淋漓,稍稍有些遗憾。
        第五天没有吃晚餐,感觉良好!
        加油、无忧!


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        来自Android客户端4楼2018-04-27 22:52
          明天起,每天走圈(悦动圈)完毕,会发截图到帖子里。欢迎大家监督,同时,也欢迎有志减肥的朋友一起来!


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          来自Android客户端5楼2018-04-27 22:55
            我的孩子们!






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            来自Android客户端6楼2018-04-27 22:58
              我是女的,以前150斤,减肥过后还有113斤


              回复(2)
              来自Android客户端7楼2018-04-28 00:25
                百周蜕变行动第六天
                刚开始用悦动圈计数,等我走了大概5公里的时候才发现,我听歌的同时,悦动圈居然停止了,服了!后来改成高德,感觉不错,走圈的时候同时可以听歌!以后就用高德打卡了!
                励志语录:肥胖,缩短生命的时间!


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                来自Android客户端8楼2018-04-28 21:13
                  坐等


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                  来自Android客户端9楼2018-04-29 07:44
                    今天没有走圈,领孩子们去了县城内的大山和怪坡。早上七点准时出发,一直玩到中午十二点半,全程走路啊!孩子们问我:“老师,你累不?”我装作若无其事的样子:“不累啊,老师已经习惯了!”下午两点半,孩子们吃完饭走了以后,我累的实在不行了,倒床就睡啊,刚刚起来。











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                    来自Android客户端10楼2018-04-29 20:56
                      孩子也许是压抑的太久了,一个个就像出了笼子的小鸟,那个欢实啊!最小的四年级11岁李菡芮(和我合影的孩子),最大的六年级13岁,无一例外。











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                      来自Android客户端11楼2018-04-29 21:03
                        无意中看到革命烈士纪念碑,即兴对孩子进行爱国主义教育。随后,我们又一起参观了许多革命烈士的墓碑(出于恭敬,谁也没有拍照)。











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                        来自Android客户端12楼2018-04-29 21:08
                          打卡!
                          百周蜕变行动第8天。
                          过午不食第8天。
                          原则:管住嘴、迈开腿。
                          信念:量的积累产生质变。
                          语录:活成自己喜欢的模样。


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                          来自Android客户端13楼2018-04-30 21:24
                            就发朋友圈,忘记贴吧了!补发!
                            打卡!
                            第9天


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                            来自Android客户端15楼2018-05-02 08:06
                              昨天又忘记了。
                              昨天休息,调整,依然是过午不食。


                              回复
                              来自Android客户端16楼2018-05-03 05:06

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