（一）蹲通(功法要领及注意事项) 什么是蹲通——如果你经过了长打坐，而且是正打坐，还身有肾水不下的事情，那就在不通时尽可一试。觉得难受，就自然蹲在那儿别动，慢慢的意气顺通督脉。过个十几分钟，有的二十几分钟就能感觉出来。通后再坐就是干坐而非湿坐了。 要想蹲通，必须打坐。蹲通促进打坐，打坐又回养蹲通。蹲通没有打坐做基础很难管用的。这个蹲通不是为了解决腿子双麻的，是临时通督脉的方便法门，通督脉是蹲通最快.要想体会蹲通首先就要体会蹲前不通，，有的几秒钟就能完成，但如果人们没经过打坐，那就蹲通督脉不好使。蹲通前腰不痛就不用压腿。 蹲起和蹲通有啥区别——前者任脉上热，后者督脉通气。 松静坐忘 2016-4-25