请教下各位兄弟姐妹负重引体的问题。就是负重引体是否需要收紧肩胛骨，也就是耸肩？这个问题一直搞不懂，还是说不负重的时候耸肩负重的时候不耸肩【引体向上吧】

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请教下各位兄弟姐妹负重引体的问题。就是负重引体是否需要收紧肩胛骨，也就是耸肩？这个问题一直搞不懂，还是说不负重的时候耸肩负重的时候不耸肩。这是因人而异吗？

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2018-07-28 15:35回复

我是宽距负重，不知道要不要耸肩？

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2018-07-28 15:38

在底端都可以保证上拉时收紧即可

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2018-07-28 21:36

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极限负重时做不了完整姿态，但平时负重训练一般不需要太重，如果能做6个左右的负重，前4 个姿态应该和不负重差不多

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2018-07-28 21:55

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