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如何能够练粗大腿,求赐教,家里只有二十公斤哑铃,平时只有周末

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如何能够练粗大腿,求赐教,家里只有二十公斤哑铃,平时只有周末有时间去健身房


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来自iPhone客户端1楼2018-09-16 21:24
    把练腿日放在周末,健身房比较好练腿,有自由深蹲架就更好。


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    2楼2018-09-16 21:52
      练单腿深蹲


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      来自Android客户端4楼2019-12-11 14:34
        粗大腿必须上重量,20公斤单腿也上不去啥重量吧。。


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        5楼2019-12-11 14:43