慢跑第十一天，一点肉没减，但好喜欢凌晨五点的静谧，新鲜的空气

第十二天：4.56公里，41分58秒done

加油。坚持。这些跑步的确对鼻炎有帮助，但主要是能坚持。就怕半途而废。

嗯，发贴就是为了让自己坚持下去✊

第十三天：3.17公里，32分23秒，配合十分钟拉伸，舒服done

慢跑第十三天：

慢跑第十四天，5.13公里，46分23秒，身体是有记忆的，一旦跑习惯了，到点就会往外冲，不跑还不舒服，跑开后还浑身舒畅

慢跑第十五天，5.11公里，46分19秒，貌似瘦了两斤，今日晨起体重54公斤

前面记错一天，今天应该是第十七天，二十一天养成一个习惯，我这习惯快要养成了吧，本来今天周末准备睡懒觉的，结果还是一跃而起，5.22公里，46分52秒done，迎着月光奔跑，很惬意星星月亮)

第十八天，5.49公里，46分31秒done

第十九天，5公里，46分51秒

半夜咳嗽没睡着，休一天

第二十天：5.19公里，46分22秒，配合拉伸done天冷了，穿着夏季衣服晨跑，感冒了😷

第二十一天，5.33公里，47分19秒done