右胯疼痛8个月，原先只是胯骨疼，屁股和大腿连接处酸疼，开车坐下坐骨疼，现在右胯周围都有不同程度疼痛，原来腹股沟发疼发紧，小腹涨右下腹疼痛，最近十几天腹股沟和小腹基本没事了，右大腿和小腿发紧好像有一层布勒着一样，有时刺疼，原先右边屁股和胯部时常发凉，最近也好多了，坐长了以后两胯疼，站起活动一会就好，走路时间1个小时以上，右侧腰好像有根筋被扯着一样，无力酸软，蹲下和盘腿坐着时右腿胯部发紧，膝盖上楼时疼酸，本身腰突一年一直没有好，不知道这个是腰突引起还是髋关节的毛病，以前拍了张X片显示正常，不知道应该怎么检查或运动，有大神给说说，谢谢，