急性焦虑的背后，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突........，我们要提升智慧去正视问题，并尽早解决现实性的困难及障碍，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。

焦虑症以广泛性焦虑(慢性焦虑症)和惊恐障碍(急性焦虑症)为主要临床表现，是一种危害患者身心健康的神经症。据世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，所以焦虑症越早诊断，越早治疗，愈后也就越好。

离婚导致的心理冲突及焦虑，若长期得不到解决，这个心理压力会变形，内在的恐惧或焦虑感会转移到别的事物上面来，人的恐惧是会转移或泛化的。这也是神经症的形成机制！@贴吧用户_0t6PEyt

惊恐障碍是一种急性焦虑障碍
惊恐障碍表现为突然的心悸、出汗、震颤，甚至伴有强烈的濒死感，其发生往往是毫无征兆的突然发作
惊恐发作是由战斗或逃跑反应导致的，这是人类对危险最原始的一种身体反应。人常会在感到危险，自觉无路可逃的情况下产生恐慌，比如身处密闭空间或者公开场合发言等。
一些患者会在第一次惊恐发作的场所再次发作，以致于不敢再出现相同或类似场所，比如地铁、飞机、公共汽车、电梯、自驾车等；一些患者会在劳累、压力大、情绪波动时会再次发作。
惊恐发作是可以控制的，向心理专业人士学习减压技巧能帮助克服惊恐不安的症状。

精神分析理论认为焦虑源于内在的心理冲突，是童年或少年期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活，从而形成焦虑。多项研究表明，早年的负性经历是其后产生惊恐发作和广泛性焦虑的原因之一。

相信美好
就只——聚焦想要的！
情况就是这个糟糕的情况，那我也得好啊！
人生太多的消耗
在于
理直气壮地抗拒了生命里的好
淋漓尽致地演绎了自己创造出来的苦
相信美好，装下美好，聚焦美好，只聚集如何全力以赴创造美好！

没亲身体验过的人，是不知道惊恐发作的可怕滋味的。惊恐发作是阵发的强烈恐惧，通常在10分钟内达到顶峰，但实际上患者并未遇到真实的危险。相比之下，焦虑是预感到有不好的事情将要发生，而惊恐则通常是害怕某些正在发生的事情。典型的惊恐发作不仅是强烈的焦虑，还是恐怖的大爆发，整个脑子满是最可怕的事情。害怕的对象多种多样，通常是怕自己会死掉、疯掉和失去控制。惊恐发作经常伴随着强烈的躯体感觉，因此患者常以为自己身体出现了危险的急症。

惊恐发作有时会毫无预警地出现，造成患者头晕心悸，焦虑恐惧。惊恐发作可能是偶发性的，也可能会反复出现。恐慌症是一种慢性心理疾病，而惊恐发作则是其症状之一。惊恐发作是由战斗或逃跑反应导致的，这是人类对危险最原始的一种身体反应。
人常会在感到危险，自觉无路可逃的情况下产生恐慌，比如身处密闭空间或者公开发言等。惊恐发作是可以控制的，学会一些减压技巧能帮你克服惊恐不安的症状。惊恐来袭时，请多做呼吸放松训练！

【给强迫症人的忠告】后悔过去没有用，担忧未来没有用，将清醒的觉知，纯然的感受放在当下的此时此刻。思维从过去收回来，从未来中收回来，聚焦在当下这一刻，当下的现实才是你真正的生活。要抓住的是现实的生活而不是自己的某个想法或观念。