什么是挑战计划？
蜗牛睡眠挑战计划分为四种：品牌挑战计划、早起计划、早睡计划和自由定制计划。
品牌挑战计划：品牌挑战计划是蜗牛睡眠和品牌方联动为用户发福利的活动。参加品牌挑战计划的用户如果连续打卡五天即视为挑战成功，挑战成功的用户即可瓜分品牌方提供的挑战金及礼物。

早起计划、早睡计划：早睡计划”和“早起计划”需要用户的挑战金额在2—200元之间。在挑战期间，按照挑战时间要求打卡，即为挑战成功，挑战成功的用户将按照投入人次获得当期的奖励；若未按照挑战时间要求打卡，即为挑战失败，从失败当日起退出当期挑战，投入的挑战资金全部用于奖励成功用户。

自由挑战计划：可以自己创建挑战房间，自己设定起床、入睡时间和挑战金额，和朋友、家人一起进行早起早睡挑战。

挑战计划的原理是什么？
蜗牛睡眠早睡早起计划，是基于CBT-I失眠的认知行为疗法中致激控制与睡眠限制阶段的理论基础进行的，目的是为了让用户能够在活动所制定的规则中形成良好的作息习惯，在资金的奖励与损失中督促自己培养良好的睡眠习惯，改善睡眠质量与生物钟。
简单点说，就是用资金刺激、约束用户，用户一旦自己投入了金钱，就会更有动力去完成每日的打卡。每当不想起床、不想睡觉的时候，想到如果不按约定打卡就会损失挑战金，反之就可以得到其他挑战失败的用户的挑战金，就会更有动力按时打卡，依次可以达到帮助用户养成早睡早起的好习惯的目的。
蜗牛睡眠仅作为发起者，所有挑战金都会分给挑战成功的用户。至今为止，蜗牛睡眠挑战计划已经进行了近2000期，参与人次达300万+，获得了用户的一致好评。
我们为什么做挑战计划？
世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益。早起很大程度地决定了我们一天的精神状态。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起也可以让我们养成规律的生活作息，有利于健康，更能有效地减轻、避免睡眠障碍。而晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。夜晚一个安稳的睡眠，会帮助你释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。经常熬夜也会导致人的记忆里降低、精神集中能力差。
蜗牛睡眠APP作为一个专注于解决睡眠问题的APP,我们深知良好的作息时间对人的身体健康和睡眠健康的重要性，所以我们希望帮助用户培养早睡早起的健康生活习惯，从根本上改善睡眠质量和解决睡眠问题。
用户的好评是我们最大的欣慰。不少资深参与者表示，“早睡计划”和“早起计划”真的让他们养成了早睡早起的好习惯，而且在规律睡眠以后，失眠这样的睡眠问题也解决了不少。