嗯，然后呢

研究过心理学，森田疗法，西方的就是这些，感觉森田疗法还是有一些精髓的。你们在市面上见过的方法我基本都用过，我曾经服用过抗焦虑药物，最后还是不能治好。我又开始研究中医，十二经络，中医典籍，艾灸按摩，常用的中成药都研究过，缓解躯体症状还可以，要根治还是不行

有些朋友会觉得秋冬心情不好，心里总是灰蒙蒙的。中医讲秋冬阳气开始收敛。这样的一般都是个虚寒体质的人，而且肝气不顺畅。
怎么办呢，每天让自己有氧运动出出汗，阳气升发就会好很多。
当然这不是最好的办法，最好的还是太极和静坐

是时候把自己的恢复经历写出来，希望给大家一个帮助
初三的得的，当时学习成绩极优秀，一心想着努力学习，研究科学，做一个有抱负的人。
当时学习太刻苦，有时候上课经常感觉有个东西绷得很紧，这个时候应该已经神经所弱了，可惜自己浑然不知。依然在努力奋进，那一年春天得了一次重感冒，几个月都没有好，后来又得了鼻窦炎，时间长了神经衰弱的症状全出来了。你们有的症状我都有，而且焦虑症还很严重，后来才知道是焦虑症。下来就是四处求医，把药当饭吃，总是收效甚微。后来开始自学中医，自己治疗

研究过心理学，森田疗法，西方的就是这些，感觉森田疗法还是有一些精髓的。你们在市面上见过的方法我基本都用过，我曾经服用过抗焦虑药物，最后还是不能治好。我又开始研究中医，十二经络，中医典籍，艾灸按摩，常用的中成药都研究过，缓解躯体症状还可以，要根治还是不行

要分清楚心理问题和焦虑症，心里问题是有想不开的事，这个正常人都会经历，这时候也会有一些症状，心理问题解决之后就会拨云见日。焦虑症是有心理问题或身体问题而起，但是症状已经固着，生理上大脑递质已经紊乱，所以说焦虑症是个病。

心理学理论是有很大的的局限性，毕竟还正在发展嘛

进入静坐的状态就相当于大脑格式化，大脑的运行速度就会加快，脑子就会清晰。积攒下来的能量就会增多，用来修复身体

后来发现,这些都和交感神经与副交感神经有关。
交感神经系植物神经系统的重要组成部分。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，可保持身体在安静状态下的生理平衡，其作用有三个方面：①增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量。②瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。③心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。
如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为植物神经紊乱症或植物神经失调症。

交感神经主要是让是让人兴奋，消耗能量，副交感神经主要是心神变静，储存能量。两个一动一静，一阴一阳。焦虑症的根源就在两个系统的紊乱。
人在碰到危险时，心脏加速运作，血压升高，肾上腺素分泌旺盛，以应对遇到的挑战，现代人压力大，经常处于焦虑状态，久而久之，神经就会处于失调之中。
很多人生病之前都是承受极大的压力和困难。
所以说调整失调的神经，让神经得到修复才是根本的方法

无情草木怎能医治有情之病，中医往往只能缓解肉体的痛苦，治疗心里和神经系统就不行了

静坐也是疏通经络 不过疏通的很彻底 但是要时间