冬泳最忌超时
很多人以:“水温1度1分钟”原则进行冬泳，但这一原则只适合很少一部分人，“一度一分钟”原则对大部分人来说是超时的，那么怎么才不超时呢？有的人认为只要身体适应就行，这种观点也不正确，因为超时的开始阶段身体是没有不良反应的，等身体出现不适之后超时带来的危害已经不可逆了，所以每一个冬泳爱好者都要严谨对待冬泳，坚决不能超时，根据本人经验一般水温在10~14时最多游5分钟，甚至更少，水温在5度左右时要以秒计算，最好不超过60秒，水温3度左右时，冬泳不超20秒，以上原则最好只能减时不要加时。