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汗水是脂肪燃烧的吗#健身教练资格证# #私人教练# #健身教练培

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汗水是脂肪燃烧的眼泪
#甜食##健身教练培训##减脂塑形#
曾经激励了多少健身的肌友们
他们把锻炼后出汗的多少
作为运动效果的证明
看着湿哒的衣服,总觉得那不仅是汗
是货真价实的脂肪
然而
流汗和脂肪真的没有什么大关系
不能单一从出汗量来衡量减脂效果


人体为什么会出汗?
因为人的体温是恒定的
一般保持在37℃左右
由神经系统控制
一旦运动起来,肌肉产热就会增多

不及时发散就会使体温上升
咱们身体一看,不行啊
温度再高就要“**焚身”了
就赶紧排出些体液
让水把热量带出身体发散掉
所以流汗主要是身体
用来平衡体温的一种手


运动和出汗的关系
一般规律是
运动强度越大,排汗量越多
因为随着运动强度的增加


肌肉活动更剧烈,产热量更多
为了保持正常体温
人体必须通过增加排汗量
把多余的热量散发出来
相同条件下为什么有的人出汗多,有的人出汗少?
一个成年男性每天要出1-1.5公升的汗

对于有些健身爱好者
这个数字可能达到3公升
首先
出汗多少与每个人的汗腺有关
汗腺数量的多少不仅有性别差异

而且还有个体差异
其次

出汗多少还与每个人的体液有关
有的人运动前大量饮水
也会因体液增多增加出汗量


还有两种情况是
越胖越容易出汗
越瘦越不容易出汗


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1楼2019-03-18 11:29
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    2楼2019-03-18 11:29