今天早上1点49破戒遗精了，才坚持了5天，感觉现在淫心较重，肚子不舒服，下腹有疼痛感，整个人萎了，一点都提不起精神，有愧疚感但不是跟强烈，前几天早起6点半左右去锻炼过后精神不错，今天早上7点起锻炼过后头感觉还是昏昏沉沉。
今天是我早起的第四天
前三天都是早上6点30左右起床锻炼，跑步两圈，做拉伸韧带，早饭一杯小米粥加两个素包子，饭后半小时做八段锦，学习五禽戏，另外学习觉世真经，和弟子规。
三月份一来在用中药调理脾胃肾，脾胃虚寒，肾虚，2019年1月和2月份都保持遗精在两次，三月份已经4次了，昨天晚上遗精醒后感觉没想黄，可是仔细想想梦里还是想黄了，不过自己都快忘了
现在真的信心大减，真心求助指点。