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2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。
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3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。
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三.按摩腰部 雕塑腰际S曲线 动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)
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大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。
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也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉,重复10次。
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四.双手握拳推揉,加速老**质排出加速老**质排出加速老**质排出加速老**质排出
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动作要领:双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次
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温馨提醒,建议大家在洗完澡体温较高的时候进行,能够达到事半功倍的效果
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办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官
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另外,腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情,需要大家持之以恒,以达到理想效果
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腹部按摩减肥方法,这种按摩方法是一种通过按摩腹部以达到减少腹部脂肪目的的按摩方法
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第1步、排空大小便后,仰卧于床上,全身放松
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第2步、解开腰带,露出腹部,冬季应注意保暖
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第3步、右手心紧贴腹部,左手心按在右手背上,两手一齐用力从上腹部推到下腹部,重复动作共36次
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第4步、小手指关节紧贴脐部,由上向下移动,直至发热为止
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