我是一个从小学就开始打篮球的人，打了很多年今年已经36岁了。
是看着灌篮高手一路打球到现在的。
在学习期间，一直参加了学校内的比赛一直也都属于主力球员。
我看吧内很多孩子发视频表演各种胯下运球背后运球，然后莫名其妙的就过人了，然后完成速度既不快，爆发力也不强的小人物上篮，上篮高度几乎都是在篮板以下。
我从小学打球一直到现在，我觉得想突破过人所倚重的那就是速度跟力量，至于你在胯下来回运100次球在背后连续运100次球，我请问防守队员为什么会被你晃开？还是晃傻了不会动了吗？那只能说明防守的比较木头。
我觉得想突破过人，最有效的就是体前大幅度快节奏的连续变向，然后在熟练的球感下判断对方动作，接前压试半转身把对方挡在你身后，或者是身体两侧，然后在选择是三步起跳上篮，还是后撤步后仰跳投。
当然我说的这个后仰跳投直到我大学的时候才学会，因为小学到高中时期莫说是后仰跳投，就是连最基本的跳投都达不到标准而且命中率极差。因为我也是从你们这个年龄段过来的，就觉得小人物上来得分是最帅的。大家的腰腹力量都非常缺乏不足以支撑急停跳投与后仰跳投，甚至有的人连跳投都做不到，因为跳到最高点在出手那已经没力气了，其实都是投篮跟跳是同时进行，借着起跳那一霎那的力量把球顺便扔出去，其实这个投篮方式是错误的，但是没办法我们毕竟都是从小就这样过来的，因为我们缺乏正确的指导也缺乏力量。
但是后来发现其实会打篮球的都是会急停跳投跟后仰跳投，或者半转身跳投的人。
一个人会不会打篮球一看就能看出来了，包括NBA如果你只会三步上篮外加扣篮是赢不了比赛的。
乔丹，科比，包括詹姆斯，麦迪，NBA的很多球员都是掌握了一手干脆利落的的跳投才屹立不倒。
你看所有的暴跳暴扣型球员几乎职业生涯都非常的短暂。其中最好的例子就是我们都知道的公牛队得分王罗斯。
他的体前变向幅度，身体条件，起跳高度，在空中拉杆各种变换动作，几乎是无人能及的。
但是事实证明这种打球方式并不能带来胜利，而且提前结束了他的辉煌，现在已经找不到他的位置了。
如今的NBA一场球不投15个定点三分球想成为强队几乎不可能。
我觉得如果想在篮球这个爱好上走的更远，看一下安西教练教樱木如何练习跳投，先把跳投练习好。
至于突破上篮，你要记住正常的篮球比赛是5V5当你选择要1打1的时候特别是要突破上篮的时候
你很可能面对的是五个防守你一个，至少篮下得有一个中锋等着封你。
突破是进攻的一种手段，但是突破后不要习惯性的选择上篮，或者说我能滞空拉杆，试一试急停跳投远离中锋，远离受伤，也是一个又实际又高效的方式。
也许很多人说我跳投力量不够投不到位置，那么像樱木学习先离篮筐近一些，我当初也是如此，然后不停的反复练习标准的跳投动作，膝盖微弯，球放在膝盖上方处，持球时手保持跳投时可以摆正的持球姿势，然后从脚运力到膝盖起跳，同时球随着起跳的同时往头部上方跟着起跳整个身体的节奏举起瞄蓝，跳到最高点时利用手腕手指的力量出手投篮。刚开始力量不足可以选择离篮筐近一些，反复如此练习，总有一天你可以在三分线处也可以轻松的如麦迪一般三分线干拔跳投三分，35秒13分的奇迹那是跳投造就的并不是突破上篮。
我因为喜欢体前连续变向然后突破上篮，双脚已经被崴过不知道多少次了，现在一用力蹬地有时候脚踝就会错位，但是不会很疼一会就好，已经是这样了，没法在进行各种快速大幅度变向了，经常就是接球跳投，后仰跳投。
中学时候崴过几次脚，岁数小恢复的还可以。
大学的时候发生过一次非常严重的崴脚，突破上篮落地踩到别人的脚，这个时候那个人正在跑，一抽脚把我带翻了，当时眼看着脚踝就一点一点肿起来，三个多月的时间无法正常走路。但篮球带给我的欢乐也很多，我很多次在梦里都回到过曾经打篮球的快乐，飞身起来上篮，甚至还在梦里可以扣篮，但是现在身体已经不允许了，选择更多的是原地跳投，锻炼一下身体而已。