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驼背修正每日记录2019.4.19至今

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驼背修正每日记录2019.
4.19至今
IP属地:河南来自手机贴吧1楼2019-04-19 00:58回复
    今年26岁 179cm 60kg 驼背严重 驼背导致不自信 立志每天锻炼背肌 修正驼背 并记录在这里 Just do it！
    IP属地:河南来自手机贴吧2楼2019-04-19 01:06
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      第一天，今天上班下班路上保持抬头挺胸，下班回家锻炼的方法是靠墙站，和用哑铃练背肌，背很酸，坚持！
      IP属地:河南来自手机贴吧3楼2019-04-19 23:31
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        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2019-04-20 00:05
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          第二天，继续坚持，今天的感受是腰部上面的背肌疼。因为上班大部分时间是坐着的，所以坐姿也很重要，坚持了很久，但做不到一直都保持。
          IP属地:河南来自手机贴吧5楼2019-04-20 21:59
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            加油
            IP属地:美国来自iPhone客户端6楼2019-04-21 17:16
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              第三天 今天周末 下雨了
              IP属地:河南来自手机贴吧7楼2019-04-21 22:14
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                第四天
                IP属地:河南来自手机贴吧8楼2019-04-22 21:44
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                  第五天
                  IP属地:河南来自手机贴吧9楼2019-04-23 23:52
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                    昨天第六天，开始做引体向上，虽然正手只能做一个，先在双杠上腿找地伸向前方，练习这种轻松的引体向上。
                    IP属地:河南来自手机贴吧10楼2019-04-25 07:42
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                      第八天，看了一些开肩的视频 开始开肩
                      IP属地:河南来自手机贴吧11楼2019-04-26 21:42
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                        第九天 背肌已经练出来了些 可以只用背肌用力，就能站直，肩膀脖子都很放松
                        IP属地:河南来自手机贴吧12楼2019-04-27 21:02
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                          第38天，加油
                          IP属地:河南来自手机贴吧13楼2019-05-26 23:13
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                            40天
                            IP属地:河南来自手机贴吧14楼2019-05-28 23:57
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                              43
                              IP属地:河南来自手机贴吧16楼2019-06-02 00:27
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