但一味地少吃，并不是控制饮食
反而可能踏入了节食的巨坑，
自己挨饿受罪不说，
还达不到你想要的减肥效果！
节食能有效减肥吗？
减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差。而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作，从而达到减肥的目的。