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190531【日记】[S身材]又向小红帽打卡来了。
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15年底怀孕了以来就没有练小红帽了。16年下半年生了孩子。因为孩子还小,天天要带孩子,没时间练。于是靠节食减肥到了106斤。但是量维度的话,比之前跟着小红帽练的时候瘦到108斤大腿都还要粗两厘米……后来又反弹上去了一点,目前110斤。
现在孩子大点了。不会时时刻刻缠着我了。又找出小红帽,准备跟着练了。上一周就开始了。许久没有运动,身体肌肉也不行了。上周勉强只练了两回,每回跟一遍接下来就要休息两天。因为不休息的话,那身体疼的都不像是自己的。动都动不了。这周开始已经恢复的差不多了,昨天开始可以跟两遍了。
加油吧减肥减肥。塑形塑形。
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记录一下围度:胸围84,腰围64.5,臀围93,大腿围50,小腿33.5。看看这一轮儿能瘦到多少……😏😁我的目标就是除了胸围,其他的都再给我小两厘米下去就OK了。
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感觉小红帽特别有助于翘臀和增大腰臀差。以前的时候我腰臀差就27.5,很大的了。最近发现变成28.5了,天呐,就我身上穿的这个紧身连衣裙,去年买的,到现在不好意思穿出去……也就在家里穿穿了…
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190601,体重54.7。三围没有变化。打卡两小红帽。以后不想记录体重了,三围有明显变化的时候再说了,每天打卡。
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打卡两套小红帽,昨天休息了一天。一天做两套小红帽以来,决定每三天休息一天。
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小红帽和哑铃操。做完这两套可累死我了。从做第2套哑铃操开始。身上的汗水就跟拎开了的水龙头一样,哗哗哗的流。特别舒服。
体重54.5。我估计我身体里面没有什么多余水分了,现在减得很慢的。
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小红帽和小灰帽。
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小红帽和改变梨形身材操。54.1公斤。维度终于松了一点了。腰围64,臀围92.5。小腿33比减肥之前少了0.5了。大腿围还是50
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体重53.8,腰围63.5,臀围92,大腿还是50,😂😂
一套小红帽和大球操走起
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今天休息日…穿着紧身运动裤秀秀50厘米的大粗腿…等理想围度47厘米到了再秀秀…
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体重终于又下去半斤了,53.5了。小腿32.5,又小了0.5厘米。其他维度不变,就不写了。顺便打卡一套小红帽,一套改善梨形身材操。
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53.3了,腰围63,臀围91.5,大腿49.5,又下去了半斤,大腿终于松动了…开森……今天打卡小红帽和哑铃操。明天休息日…一直坚持练三休一…
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52.8,又瘦了一斤,小腿32,腰围62.5,其它无变化…大腿还是49.5,臀围91.5
打卡小红帽和改善梨形身材操。
泡芙小姐
核心吧友
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看着一点也不胖,身材可好了
勤劳的天水
铁杆吧友
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楼主身材得好啦。我有的话做梦也笑醒了。
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