倒立吧 关注:28,161贴子:115,835
  • 24回复贴,共1

目前的日常练习,还定不住

只看楼主收藏回复

视频来自:百度贴吧


回复
1楼2019-06-17 12:57
    平时都练什么


    收起回复
    2楼2019-06-17 15:33
      从视频看,是过早顶肩。
      第一次上墙踢腿力量不足,身体重心没有到位,加上顶肩,身体重心更无法到位了。
      第二次身体重心已经到位,但顶肩动作使得重心前移,只好下来。


      纠正练习:
      踢腿上墙时肩部放松,不要一开始就顶肩;
      重心前移时,稍稍曲臂(使头肩部前移)以改变重心,从而挽回空中身体姿势的稳定。


      收起回复
      3楼2019-06-17 18:12
        这是你预备踢腿时的手部、肩部用力细节。
        下面箭头指向,显示你的手指处在十分用力状态(手指弓起),实则是整个手臂在用力,包括肩部也是顶起的(见上箭头)。这就是顶肩了。


        收起回复
        4楼2019-06-17 22:37
          还在倒立吗


          收起回复
          来自iPhone客户端5楼2019-07-23 23:19
            楼主我男的,几个月了也是你这样 定不住 最多保持几秒,然后就会倒下去


            收起回复
            来自iPhone客户端6楼2019-07-29 00:35
              一开始就练难度大的,肯定不稳呀😂


              回复
              来自Android客户端7楼2019-07-31 16:39
                腰不够直怎么练楼主


                回复
                来自Android客户端8楼2019-07-31 21:55
                  我看你的很直呀


                  回复
                  来自Android客户端9楼2019-07-31 21:56


                    回复
                    10楼2019-08-03 10:53
                      我是直接不要墙,发现才真正开始进步,最高记录9秒。一直后背有墙,心里有依赖。平衡主要靠手指抓地去调解。


                      收起回复
                      来自Android客户端11楼2019-08-08 12:15
                        我最近没有练倒立,一直在减重和练俯卧撑,臂力练大才能吃撑起我肥胖的身体!我看你练的挺好!加油!


                        回复
                        来自Android客户端12楼2019-08-23 22:37
                          肩开过的,可能练过。
                          你可以先登到墙上,然后练习点墙。
                          这是个时间活,不要想一下直接在地上练成,如果你不想摔的话。


                          回复
                          13楼2019-08-25 12:45
                            美女加油,但是一个女生没必要练这个,练倒立手臂会很粗。瑜伽或跑步这些形体优美点


                            回复
                            14楼2019-09-04 11:14