想知道 如何在平时说话时能够带上气泡音，现在气泡音已经可以发出来了，但平常说话时，不能自然地带上气泡音，只能通过一种憋气状态(我感觉到我鼻子是憋气的，还能感觉到喉咙是向上提的，有种强行发气泡音的感觉)来使说话带气泡音，但感觉累，而且不稳定。 所以想问问大佬们，你们是怎么实现说话时自然带上气泡音