我从5月20号开始，一直到今天，跳绳71天，只休息了7天，跳了64天，这个月目前就休息了2天，跳了27天。凉快的时候都是跳5000—8000个左右。像这几天比较热都是跳4000个。身高176cm，初始体重205斤，是个大胖子，跳了71天后，现在体重是168斤，减了37斤。但是这还不算减肥成功，我的目标是接下来两三个月再减24斤左右，到144斤。因为我身上肌肉量比较多，加上跳绳之余又做了20天左右俯卧撑，所以现在即使168斤，身材已经比较可以了，腰部，肚子上已经没有多少脂肪了，胸肌已经比较明显了。有体重比较大的可以学我的减肥过程，一定能成功的。