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提高生活品质的 22 件小事,你每天做了几件?

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文章转自网络
01
健身,运动,放肆流汗
还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑,网上甚至炮轰她“滚出娱乐圈”!而她带着实打实的马甲线回来,成了励志的“马甲线女王”。所以说,健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式!既能放松,又能练就好身材!


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1楼2019-08-08 19:41
    02
    刷刷朋友圈,多看书
    身体和心灵总有一个在路上。虽然现在是信息时代,但我总有“知道的越多,但懂的却越少”的感觉。从朋友圈可以了解实时新闻,而书本系统严谨且详尽,它能让我们更加接近理解的层面。
    03
    花点时间做喜欢的事
    兴趣是最好的老师。比如我喜欢音乐,每天都会花上 1 个小时左右唱歌,学旋律、记歌词、控制声音,有趣充实,很有成就感,也很减压。


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    2楼2019-08-08 19:42
      04
      学新东西
      有没有什么事是你一直想做而没有做的?不管是学英语或西班牙语,还是学拉小提琴、唱歌或画画,都放手去学吧,任何时候都不晚。
      05
      制定一个 30 天的挑战计划
      在 30 天内养成一个好习惯,或者改掉一个坏习惯。比如,熬夜很不好,不如从今天起,逐渐提早睡觉时间,循序渐进,30 天努力改掉它!


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      3楼2019-08-08 19:43
        06
        多给老爸老妈打电话
        父母是最低的泪点,没有之一。以后多给老爸老妈打电话吧,告诉他们你爱他们,要幸福,不要生病。
        07
        记录生活中的美好
        打饭阿姨多打了很多菜,陌生人善意提醒包包拉链没拉好,这都是值得我们感恩的小美好。记录下来,它会提醒我们活在世上多幸运。
        08
        看周星驰,放声大笑
        笑能减压,增强免疫系统,甚至能燃烧卡路里!它还能使你释放体内的内啡肽,让你的心情变好!所以,经常笑吧,看周星驰的电影应该挺管用。


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        4楼2019-08-08 19:43
          9
          学会自我对话
          从现在起,整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的,都以积极的心态面对它们,这能在很大程度上提升你的生活质量。
          10
          多喝水
          保持身体处于含水状态,这样身体的运行才会更加迅速、更有活力。常待空调房里容易缺水,更要多喝,本人一天至少 7-8 杯。如果怕忘记喝,可随身带个水壶。
          11
          吃得慢、吃得好、吃得少且营养均衡
          “You are what you eat”指的就是饮食可以体现一个人的生活环境和质量。在吃方面,我们可以学学法国人,吃得慢、吃得好、吃得少并且营养均衡。
          12
          偶尔出去吃顿大餐
          现代人压力很大,不妨偶尔犒劳一下自己,出去吃顿好的,比如夏天,去海边吃个海鲜大餐简直不能再爽!


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          5楼2019-08-08 19:47
            13
            每天喝一杯葡萄酒
            适量的喝葡萄酒不仅美容养颜抗衰老,还能预防各种疾病哦!再说了,葡萄酒本就可口,也是现代人的一大放松神器。
            14
            定时整理房间
            研究表明,房间里太杂乱很容易让人有压力。所以,我每周会定时打扫卫生,整理房间,弄完觉得很舒服,特有满足感,建议你也试试。
            15
            自恋一点也没关系
            穿喜欢的衣服,看着镜中的自己,艾玛,好美/好帅!有时候,臭美一点没关系,因为那样你会更自信。


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            6楼2019-08-08 19:48
              16
              为你的一天制定计划
              有时,我们很容易感到沮丧,因为太多事情要做!但是,如果能为一天制定出计划,按重要性进行排列,依次处理,你会轻松很多。对了,别忘了留点时间放松。
              17
              学会存钱、理财
              大屏电视、低音吉他等,这些可能是你想要却暂时买不起的。所以,每周或每月存点钱,积少成多,早晚可以把这些东西收了。


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              7楼2019-08-08 19:49
                18
                留点时间冥想、放空
                研究表明,冥想有益身心健康。给自己的大脑留点放空的时间,相信我,你会放松很多。
                19
                一个月出去玩几次
                “阳光、沙滩、海浪、仙人掌,还有一位老船长”。选个比较近的地方,和家人、死党来一次说走就走的旅行吧!
                20
                多帮助别人
                帮助别人时,我总有一种“原来我还是挺有用的”感觉。因此,不论是陌生人还是熟人,遇到困难,能帮则帮吧。


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                8楼2019-08-08 19:49
                  21 练瑜伽
                  瑜伽,可塑性,可锻炼灵活性和平衡性,可让你放松,实乃一大健康运动也。
                  22 拥抱大自然
                  空闲时间可以去爬山、野餐,呼吸新鲜的空气,忘掉那些世俗杂乱,和大自然来场“恋爱”!
                  朋友们,改变就趁现在,祝你活得像梵高的向日葵般灿烂!


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                  9楼2019-08-08 19:52
                    完,大家加油哦~


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                    10楼2019-08-08 19:53