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【如何控制自己的情绪,让自己变成一个情商高的人呢?】

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在生活中,我们会发现身边有这样一种人他们很少在外人面前发脾气,对待别人总是非常温和非常善良,跟他们在一起时总会让人觉得特别舒服,因为他们在任何时候都会懂得控制自己的情绪,即懂得保护自己,也不会随便伤害到别人,这种人的情商非常的高。在婚姻中我们更要适时控制自己的情绪,不要把笑脸都给了外人,却把坏脾气放在家里。那么怎样做才能让自己的情绪变得温和让生活更和谐呢?

首先相信自己可以控制自己的情绪,不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点:觉得自己的性格就是这样,有些时候发脾气是我自己控制不了。这是人无法控制自己情绪的第一个原因,因为根据相关科学研究,除非你有严重的心理精神疾病,否则正常人都可以控制的了自己的情绪。

我们通常的想法是“我心情不好,所以我不想做任何事”。人们认为行动是由当下的情感引导的,因为“坏情绪”会导致“我不想做事情”。事实上,从心理学的角度来看,情感是遵循行动的,也许是因为你不想做任何事情,所以你的心情也开始感觉不好。如果出现情绪低落的情况时,我们可以试试这些方法:出门去适当的锻炼,不要老待在同一个环境下,与好朋友见面,倾诉心情,都是改变情绪低落的好方法。

做一些与你自己的情绪相反的行动,即使确认自己没有错,向那些惹恼你的人道歉,试着向你讨厌的人打招呼。也许当你做这些事情的时候,你会发现你不再像以前那么在乎了。一个人的心胸宽广了,一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了。

学会决绝别人,有时候我们会太在意别人的想法,我们会为自己感到遗憾。持有这种只与他人合作但不表达自己想法的人,往往会产生不满和烦躁的情绪,甚至产生自我厌恶的情绪。事实上,知道你想要什么,并尝试向他人传达你真实的想法;尽你所能,拒绝你不能做的事情,让自己淡定的面对事情的发生。

控制好自己的情绪有什么好处?情绪稳定的人在与他人互动时更容易避免冲突,保持长期的亲密关系。很多活得精彩的人不是他有多么强大的能力,而是他们懂得如何控制自己的情绪,不让自己沉浸在负面情绪中,自己活得豁然,身边人也会觉得与你交往很舒服。



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来自iPhone客户端1楼2019-08-21 22:57
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    来自iPhone客户端3楼2019-08-25 00:01