求教大佬们【引体向上吧】

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之前做引体做20组，快上快下，每组10个，不标准，第二天胸部背部都没啥感觉，现在改变了，做20组，每组6下，离心顶峰都用上了，第二天胸部背部都感觉很充实，涨涨的，可是两种能看到体型的改变，不知道哪种效果好

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-08-22 13:17回复

个人觉得后者

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2019-08-22 20:45

先追求质量

来自iPhone客户端3楼2019-08-22 21:58

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IP属地:加拿大

来自iPhone客户端4楼2019-08-23 07:27

你是为了追求个数还是为了增肌塑型？

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2019-08-25 23:43

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