楼主膏药用了吗，效果怎么样啊

自我疗法，包括直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚尖使劲勾紧，将下肢抬高约20cm，与床面形成约30°，抬高过程中双脚脚尖保持勾紧，大腿肌肉处于紧张状态持续约20S，每天可做10组，每组20次；靠墙静蹲即平靠墙壁，双脚分开与双肩同宽，缓慢下蹲，大腿和小腿之间接近90°，坚持20秒，每天做10组，每组20次。

好了吗

怎么样了

一般不建议多吃药，还是保守治疗吧

一样一样

注意事项
1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次，每次10分钟。
2、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
3、石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。
4、不穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。
5、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。

髌骨软化症是髌骨关节面的软骨出现磨损导致的症状，常服用的药物在急性期可以服用非甾体类的抗炎镇痛药，进行症状的缓解。然后适当进行功能康复训练，保持髌骨关节面的稳定性，可以吃健力多氨糖软骨素，辅助软骨的部分修复

楼主在不

本人心得：
①靜蹲、甩腿、直擡腿練大腿股四頭肌。 ②踮腳尖（提踵）練小腿腓腸肌。 ③蚌合練習練臀大肌。 注意運動前后要做拉伸，比如泡沫滾軸放松肌肉等。

楼主怎么样了

吃药无非就是消炎、止痛，吃药能把病治愈的可能很小

楼主用了多少好的

没什么药能管髌骨软化，只有康复练习