额。。作为吧主一直想好好管理好肌肉吧，因为平时吧里看起来貌似广告和所谓交友贴不少，最近很多求助的吧友却得不到及时回复。。所以尝试着开一个解答贴。大银练很多年了，做过教练做过模特也参加过比赛，基本在我能力所能及的帮大伙解决问题，
之前也试过用群来方便小伙伴们交流，但发现一群微商加进来。。。所以解散了。。血的教训。当然也可以加本人214796444，如果不爱看的朋友圈，屏蔽就行。你们的问题，我会帮的。