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老铁们高蛋白饮食有没有便秘放屁的情况?之前减脂吃得少便秘,好

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老铁们高蛋白饮食有没有便秘放屁的情况?

之前减脂吃得少便秘,好家伙 现在吃得多了还是便秘……不但便秘还老放屁他奶奶的。。。别说多吃水果啥的 我加餐一天三根香蕉 还有玉米红薯啥的 一样拉不出,就算拉出了也是一小条一小条的挤。。。


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来自iPhone客户端1楼2019-12-10 22:21
    一样


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    来自Android客户端2楼2019-12-10 22:41
      跪回大神,蔬菜多样化,也是要的。
      一天,可能也会拉屎两三次。
      跪求大神继续努力增肌练大!


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      来自Android客户端3楼2019-12-10 22:46
        高蛋白饮食确实会增加屁量,毕竟蛋白代谢后的氮元素产物大部分都是通过尿和屁排放的。
        便秘只能说纤维素补充少了,另外香蕉的纤维素含量其实不高,要拉粑粑 还是得靠猕猴桃这种有小籽的,另外多吃蔬菜


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        5楼2019-12-11 14:50
          便秘为啥不多吃蔬菜呢,香蕉红薯顶个屁事。多吃芹菜,韭菜,金针菇这类木质素多的,虽然不能保证一定对你有用,但是缓解便秘是有好处的


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          来自Android客户端6楼2019-12-11 15:49
            楼主是几天拉一次?


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            来自Android客户端8楼2019-12-11 21:35
              有时候你在很紧张时会觉得很想大便,楼主可以试试,反正我每次都是这样,一有紧张的事情就有很强烈的便意。


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              来自Android客户端9楼2019-12-12 07:16
                香蕉鞣酸多,其实起的是反作用


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                来自Android客户端10楼2019-12-12 09:44
                  如果屁多还臭可能是蛋白质摄入过多了,吸收消化不了


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                  来自Android客户端11楼2019-12-12 11:36
                    对就是菜市场有的蔬菜每周吃个遍,多喝水多喝水,每一个小时就得喝一杯水


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                    来自Android客户端12楼2019-12-12 13:15
                      木耳 香菇多吃就好了 养成定时排便的习惯


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                      来自Android客户端14楼2019-12-20 18:55
                        会放屁


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                        来自Android客户端15楼2019-12-21 10:31