健身吧 关注:3,065,866贴子:25,037,336
  • 9回复贴,共1

本人总上夜班 八天两个白班 两个夜班 两个下夜班

只看楼主收藏回复

本人总上夜班 八天两个白班 两个夜班 两个下夜班 两个休息 白班肯定没时间练 休息肯定都可以去 我就想问各路大神 是夜班白天练好还是下夜班睡醒去练比较好 上夜班熬夜是不是对肌肉影响很大?


回复
来自iPhone客户端1楼2019-12-11 13:24
    求大神告知


    回复
    来自iPhone客户端2楼2019-12-11 13:26
      练一年多了 效果挺好的 现在单位需要倒班制 我断了20多天了 因为突然倒班我一天光睡觉了


      回复
      来自iPhone客户端3楼2019-12-11 13:28
        睡醒练吧 上夜班完了还有力气? 睡醒吃点东西 下午三点正好黄金时间


        收起回复
        来自iPhone客户端4楼2019-12-11 13:49