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健身必须拉韧带吗,太痛苦了。(2020变大,暴瘦)

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健身必须拉韧带吗,太痛苦了。(2020变大,暴瘦)



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来自Android客户端1楼2019-12-11 14:29
    锻炼后不拉伸,容易肌肉粘连。


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    来自Android客户端2楼2019-12-11 17:35
      拉伸更好恢复 加强肌肉弹性 可以训后10分钟的拉伸 有痛感就行不需要那么用力


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      来自Android客户端3楼2019-12-11 19:27


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        5楼2019-12-11 19:55
          妹妹哪里的


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          6楼2019-12-11 21:51
            看个人需求吧 不绝对


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            来自Android客户端7楼2019-12-11 21:54
              能拉就拉呀,拉伸挺有好处的


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              来自Android客户端8楼2019-12-11 22:29
                加油


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                来自iPhone客户端9楼2019-12-12 09:29
                  韧带是骨与骨之间的连接,是起稳定作用的,不能过度拉伸,需要拉伸的是肌纤维和筋膜。


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                  来自Android客户端13楼2019-12-12 11:33
                    拉伸是主要是防止你的骨骼磨损过快 锻炼后必须拉伸


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                    14楼2019-12-12 13:51
                      好棒的肌肉


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                      来自Android客户端15楼2019-12-13 06:09
                        胳膊还行


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                        来自Android客户端16楼2019-12-14 21:13
                          我从来不拉伸,不过我基本都是自重健身


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                          来自iPhone客户端17楼2019-12-15 19:59
                            我以前从不拉韧带,现在我却每天特意花时间去拉开韧带


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                            来自iPhone客户端18楼2019-12-17 18:18
                              必须的


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                              来自Android客户端19楼2019-12-19 23:25
                                有考虑学习健身知识吗?


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                                来自Android客户端20楼2019-12-20 16:48
                                  已经很大了


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                                  来自Android客户端21楼2019-12-21 15:58
                                    颈膜放松韧带拉伸这是对肌肉生长有好处的


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                                    来自Android客户端22楼2019-12-21 17:23
                                      对健身教练感兴趣吗?


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                                      来自Android客户端23楼2019-12-30 19:51