体寒的人多艾灸大椎穴，命门穴，肾俞穴，和神阙穴和足三里。也可以做督脉铺灸

扶正穴位就可以了

体寒可艾灸相对应的穴位 具体可私聊

气虚艾灸：气海、关元、足三里。
血虚艾灸：中脘、血海、足三里
阴虚艾灸：涌泉、太溪、照海
阳虚艾灸：大椎、命门、关元

我一般是一星期坚持泡脚5次，每次20分钟，每天坚持散步三四十分钟，八段锦可以练起来，穴位按摩一般是足三里，三阴交，曲池，尺泽，云府，后背腧穴，腿上脾经，脚底涌泉，不是每个穴位都按摩，哪边比较有痛感按摩哪边，时间3分钟左右吧，可长可短，不可纠结，艾灸一般选大椎穴，足三里，我也经常坐灸，你也可以试试睡灸床，我觉得不错，时间跟次数控制好，一般半小时至40分钟吧，次数可以隔天也可以先连着几天再隔几天，看自己舒适度来定，每天可以看看清静经，也可以看看心经等等佛经，因为这是修心用的，有一部分病是属于业障病可以叫心病，所以修心也是高层次治病，佛讲福慧双修，一边要自己惜福，
一边要开启智慧，才可以治病治心治人乃至于治家国。