为了预防怀孕后疾病影响母体和胎儿健康,孕期间女性需要到医院进行疫苗接种。需要接种的疫苗有:
1、风疹疫苗:预防风疹病毒感,在孕前3个月注射。
2.乙肝疫苗:预防乙型肝炎,按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。
3、甲肝疫苗:预防甲肝病毒,在孕前3个月注射。
4、流感疫苗:预防几种流感病毒,在怀孕前3个月注射。5、水痘疫苗:预防感染水痘在受孕前3至6个月接种疫苗。
夫妻双方首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。美国梦美生命医生建议女性最佳生育年龄在25-35之间。
1.保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕,别给自己太大压勵,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
2.戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a1921fbd26adcbef01347e0e9caf2e0e/32b99ccad1c8a786b8276c777009c93d71cf50db.jpg?tbpicau=2024-07-01-05_7214d785fcfa81f36105a438a7dc185f)
3.补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形, 所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的-种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、头等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800克左右。
5、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha 等营养元素,对准爸爸+分有益。梦美生命提示:不能超量摄入。
6、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,梦美生命提示:含锌较高的食物有:壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、等;含硒较高的食物有:海带、鱼、虾、紫菜等。
7、不可小看水果蔬菜
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=9d8c964b4dafa40f3cc6ced59b65038c/425dbbfb43166d22a13634ed512309f79152d2a8.jpg?tbpicau=2024-07-01-05_9c9ea40c760d6fe4656cd60d32fbbf42)
男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
8、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,尽量少吃猪肉,可够选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
9、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子动越低。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
1、风疹疫苗:预防风疹病毒感,在孕前3个月注射。
2.乙肝疫苗:预防乙型肝炎,按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。
3、甲肝疫苗:预防甲肝病毒,在孕前3个月注射。
4、流感疫苗:预防几种流感病毒,在怀孕前3个月注射。5、水痘疫苗:预防感染水痘在受孕前3至6个月接种疫苗。
夫妻双方首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。美国梦美生命医生建议女性最佳生育年龄在25-35之间。
1.保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕,别给自己太大压勵,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
2.戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
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3.补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形, 所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。
4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的-种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、头等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800克左右。
5、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha 等营养元素,对准爸爸+分有益。梦美生命提示:不能超量摄入。
6、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,梦美生命提示:含锌较高的食物有:壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、等;含硒较高的食物有:海带、鱼、虾、紫菜等。
7、不可小看水果蔬菜
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男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
8、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,尽量少吃猪肉,可够选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。
9、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子动越低。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。