记忆力最好的三个时间段,这个时间段背书效率非常高#学无境教育#
很多人都非常讨厌背单词或者是背课文,可能背的时候是死记硬背,但是过了会儿立马就忘了,很多人都疑惑,我每天背了忘,忘了背,这不是浪费时间吗?
我想告诉大家的是,其实记忆也是有捷径的呢!
如果同学们能把握记忆力最好的几个时间段,就能很轻松的把课文或者是单词给记住。
睡觉前2个小时
睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用。
如果孩子可以背完单词,然后马上睡觉,一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用,还会使孩子早上一睁眼,第一个想到的就是单词。
所以说,睡觉的前两个小时是一天中最重要的一个记忆时间段,这也是为什么我会把这个时间段安排在第一位的原因。
不过同理,睡觉之前千万不要玩游戏或者是看电视,不然晚上的睡眠过程巩固,第二天满脑子要不就是游戏,要不就是电视剧,会影响一天的学习!
起床后的一个小时
如果能做到晚上背书,起床后的一个小时后继续投入到背书中,那么就很容易记住了!
经过了一个晚上的休息,早上的精神状态肯定是非常好的,记忆的效率也是非常高!
而且,老话常说:“一日之计在于晨”,能在早上就开始背书,等于是赢在了一天的起跑线上,对于一整天的学习也会形成一个惯性!
上午8——10点
这个时间段,差不多是吃完了早餐,补充好营养,又经过了一些活动,大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。
而且经过了晚上和清晨的记忆练习,这个时候背诵压力也不大,可以轻松进入背诵的第三阶段,将之前背的东西最后再背诵强化一遍。
同学们要学会合理安排时间,学会如何更有效的学习,才会有更加高效的学习效率。#学无境教育#![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0f5eef538545d688a302b2ac94c37dab/731831adcbef76098795bfff39dda3cc7dd99e24.jpg?tbpicau=2024-07-02-05_1edf860e21120bd05816e8d3f9c8d4d2)
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很多人都非常讨厌背单词或者是背课文,可能背的时候是死记硬背,但是过了会儿立马就忘了,很多人都疑惑,我每天背了忘,忘了背,这不是浪费时间吗?
我想告诉大家的是,其实记忆也是有捷径的呢!
如果同学们能把握记忆力最好的几个时间段,就能很轻松的把课文或者是单词给记住。
睡觉前2个小时
睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用。
如果孩子可以背完单词,然后马上睡觉,一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用,还会使孩子早上一睁眼,第一个想到的就是单词。
所以说,睡觉的前两个小时是一天中最重要的一个记忆时间段,这也是为什么我会把这个时间段安排在第一位的原因。
不过同理,睡觉之前千万不要玩游戏或者是看电视,不然晚上的睡眠过程巩固,第二天满脑子要不就是游戏,要不就是电视剧,会影响一天的学习!
起床后的一个小时
如果能做到晚上背书,起床后的一个小时后继续投入到背书中,那么就很容易记住了!
经过了一个晚上的休息,早上的精神状态肯定是非常好的,记忆的效率也是非常高!
而且,老话常说:“一日之计在于晨”,能在早上就开始背书,等于是赢在了一天的起跑线上,对于一整天的学习也会形成一个惯性!
上午8——10点
这个时间段,差不多是吃完了早餐,补充好营养,又经过了一些活动,大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。
而且经过了晚上和清晨的记忆练习,这个时候背诵压力也不大,可以轻松进入背诵的第三阶段,将之前背的东西最后再背诵强化一遍。
同学们要学会合理安排时间,学会如何更有效的学习,才会有更加高效的学习效率。#学无境教育#
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