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握力比较差，想问下，单杠悬吊的话能不能练握力

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握力比较差，想问下，单杠悬吊的话能不能练握力
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2020-03-24 16:26回复
    能
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2020-03-24 17:25
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      能，没问题。
      不过当单杠悬吊觉得轻松时，就应该负重，或者握毛巾，或者单臂。
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2020-03-24 18:34
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        慢慢过渡到单臂悬吊，握力增长！
        IP属地:广东4楼2020-03-26 00:09
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          绝对能 而且体重越大效果越好
          大一的时候我抓单杠悬吊只能坚持七八秒，当时握力是62KG，后来经常去悬吊，到大二下学期时已经可以悬吊半分钟了，这时握力是74KG，没做过其它训练，体重也一直在125-130KG
          但是这个体能测试确实太恶心了，握力需要除以体重，肺活量也除以体重，立定跳远却不能乘体重。还有那个1000米，没5分半是绝对下不来的，及格线定在4分05......不出意料，体能测试成绩基本垫底。幸好不影响毕业
          IP属地:天津6楼2020-04-01 21:28
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