不少朋友采用不科学的减肥方法,瘦了、反弹了,体重反反复复会加速衰老。
1.首先被影响的是皮肤,会变得松弛、失去光泽和弹性。由于内分泌和代谢功能紊乱,肌肉会松弛、流失,加速了身体脏器的老化过程。
2.另外,免疫系统受到影响,机体易感染,抵抗早期癌细胞的能力会减弱;机体发生肌肉松弛、骨质疏松症、心脏病的风险也会增加。
体重大起大落“折腾”的是健康,请采用科学的方法减脂,实现低热量、低升糖、富营养。身体健康有精神,2020有力量!
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标准体重计算
女士:身高(m)X身高(m) X20= ( ) KG
男士:身高(m)X身高(m) X22= ( ) KG
超重10斤=脂肪在皮下,导致身体循环代谢下降;
超重20斤=脂肪在五脏六腑,引起脏腑疾病如脂肪肝;
超重30斤=脂肪到血液,容易三高继而爆发亚健康问题;
超重40斤=属于病态体质,疾病高发人群,平均寿命缩短3-5年。
肥胖是一种疾病,全球每年至少有400万人死于超重和肥胖,那将近40%都是发生在超重人群。44%的糖尿病、23%的心肌梗死、30%的癌症归于超重或是肥胖。减肥刻不容缓,北京主任医师陈伟说。大约百分之五十以上的病都和肥胖有关系。腰围长一寸,寿命减一年。所以远离疾病,抓紧减肥。
1公斤脂肪=7700大卡热量 十公里连续慢跑,大概消耗1000大卡左右。 也就说每天10公里跑,一个星期才能消灭1kg脂肪。(前提条件不摄入热量)
合成1公斤脂肪需要9000大卡热量 人体的脂肪细胞的含水量约为18%,含有蛋白质2%。那么1kg脂肪细胞理论上就提供7280大卡的热量(9000*80%+4000*2%),由于不同人的脂肪细胞含水量不同,这点差距可以理解。
脂20科学减脂技术 畅销海外55个国家,值得信赖!
1.首先被影响的是皮肤,会变得松弛、失去光泽和弹性。由于内分泌和代谢功能紊乱,肌肉会松弛、流失,加速了身体脏器的老化过程。
2.另外,免疫系统受到影响,机体易感染,抵抗早期癌细胞的能力会减弱;机体发生肌肉松弛、骨质疏松症、心脏病的风险也会增加。
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超重30斤=脂肪到血液,容易三高继而爆发亚健康问题;
超重40斤=属于病态体质,疾病高发人群,平均寿命缩短3-5年。
肥胖是一种疾病,全球每年至少有400万人死于超重和肥胖,那将近40%都是发生在超重人群。44%的糖尿病、23%的心肌梗死、30%的癌症归于超重或是肥胖。减肥刻不容缓,北京主任医师陈伟说。大约百分之五十以上的病都和肥胖有关系。腰围长一寸,寿命减一年。所以远离疾病,抓紧减肥。
1公斤脂肪=7700大卡热量 十公里连续慢跑,大概消耗1000大卡左右。 也就说每天10公里跑,一个星期才能消灭1kg脂肪。(前提条件不摄入热量)
合成1公斤脂肪需要9000大卡热量 人体的脂肪细胞的含水量约为18%,含有蛋白质2%。那么1kg脂肪细胞理论上就提供7280大卡的热量(9000*80%+4000*2%),由于不同人的脂肪细胞含水量不同,这点差距可以理解。
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