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吧里有做过腰间盘突出手术的老铁吗?前两天刚做完微创手术,医生

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吧里有做过腰间盘突出手术的老铁吗?前两天刚做完微创手术,医生说半年以后再回健身房,再也不要做硬拉深蹲类的复合动作,听了五雷轰顶啊!加上疫情在等半年,还不让练复合动作,肌肉都化没了


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来自iPhone客户端1楼2020-04-13 13:41
    我之前腰突酸痛了一年,已经放弃自由深蹲和传统硬拉,你咋直接去手术了?


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    来自iPhone客户端3楼2020-04-13 14:58
      积水潭有运动康复科,这个最适合


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      来自iPhone客户端4楼2020-04-13 16:56
        都是同病相怜啊,我也热爱运动!以后只能放弃很多运动了!


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        来自Android客户端5楼2020-04-13 18:58
          以后只能量力而行了


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          来自iPhone客户端6楼2020-04-13 19:48
            很多健身者的最终结局就是这样,罗尼也是。


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            7楼2020-04-13 20:50
              运动导致的腰间盘突出?


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              来自Android客户端8楼2020-04-13 21:04
                1111111111111111111111111111111111111111111111


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                来自Android客户端9楼2020-04-14 09:40
                  可以理疗啊


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                  来自iPhone客户端10楼2020-04-14 10:47
                    郑博远不是也腰突了么~现在恢复性深蹲190了~~不行你咨询下他~去他治疗的地方看看


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                    11楼2020-04-14 15:22
                      先休息三个月再说吧,毕竟刚做完第五天


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                      来自iPhone客户端12楼2020-04-15 07:25
                        是不是有脊椎弯曲 最后一张好明显


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                        13楼2020-04-16 11:30
                          腰突手术只是缓解症状,并不能令腰突痊愈,后续恢复的怎么样,还要看休养和康复锻炼的效果,在恢复期确实不能做太剧烈的运动,至于深蹲和硬拉,很少有医生会推荐你去做这个训练,记得北京体育医院有个专门负责国家队运动员骨科康复治疗的专家跟我说过,硬拉这种动作本身就是不科学的训练方法,不止一次劝我不要做这种训练。从中可以看出,医学界对于硬拉深蹲的态度。


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                          14楼2020-04-16 13:35
                            无突出不健身


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                            15楼2020-04-16 16:48
                              我也腰突,也是要做微创,这个几天可以下床,术后需要恢复多久


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                              来自Android客户端16楼2020-04-17 10:40
                                曾经一年内经过五次急性期,好点能下床一个喷嚏又是三个星期下不了床,走起路从屁股一直放射到脚,就感觉脚不见了,然后蹲下慢慢找回脚的感觉现在快7年都忘记了摸铁是什么感觉。


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                                来自Android客户端17楼2020-04-17 22:52
                                  我去年十一月拍的核磁,轻度凸出疫情在家运动,比较容易疼


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                                  来自Android客户端18楼2020-04-20 19:54
                                    听医生的,很多健身大v啥的都***讲


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                                    来自iPhone客户端19楼2020-04-20 20:06
                                      根源都搞错了...骨盆旋转,脊椎侧弯,需要强化单侧肌肉,放松紧张侧肌肉,


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                                      来自Android客户端20楼2020-04-20 20:32
                                        你是怎么造成的啊?是重量太大了么?


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                                        来自iPhone客户端21楼2020-04-29 14:18
                                          我是上班不小心弄突了。现在差不多好了。但是没以前好了。


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                                          来自iPhone客户端22楼2020-05-07 11:06
                                            可惜了一幅好身材,楼主腰突的原因是深蹲和硬拉?我为了避免这个问题,我一般一周只做一次深蹲,两周只做一次硬拉


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                                            23楼2020-05-07 16:12
                                              做手术就废了 半年后也弄不了大重量了


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                                              来自iPhone客户端24楼2020-05-08 10:37
                                                跪拜大神,手术恢复的差不多了吧?跪求大神继续努力!


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                                                来自Android客户端25楼2020-05-12 10:08
                                                  腰突难受啊 话多这个微创手术效果怎么样 能不能说一下术前征兆和术后效果呢?


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                                                  来自Android客户端26楼2020-05-18 16:55
                                                    微创手术我做了两回,第一次是消融,第二次是楼主你这个切除,基本上跳跃的运动就别想了,还有就是深蹲和硬拉如果你要做的话重量一定不能过大,再有就是运动姿势的问题一定要注意!我当时第二次做完手术恢复了2个月去健身房稍微运动下都出虚汗!


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                                                    27楼2020-05-18 17:12
                                                      有点搞不懂,你这种体型算健身还是健美?


                                                      收起回复
                                                      28楼2020-05-20 14:57
                                                        好惨一男的


                                                        回复
                                                        来自iPhone客户端29楼2020-05-22 11:29
                                                          找个靠谱的中医推拿,几次就好了。


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                                                          来自Android客户端30楼2020-06-07 09:53
                                                            我今年53岁,从21岁进健身房半年,入门,喜欢,一直坚持健身运动。2015年开始又正式进健身房锻炼。2019年感觉右大腿外侧皮肤发麻,开始都没想到是腰的问题,查了好长时间皮神经炎,后来拍片确诊是腰椎间盘突出,腰4、5和骶1之间突出,膨出。日常生活基本没什么影响,就是右腿外侧皮肤麻,有事后腰酸。我觉得应该是做下斜卧推时躺着提大重量哑铃在坐起来这个动作弄得。现在还是去健身房锻炼深蹲、硬拉都不敢做了,其他动作还是正常做。练腿用负重箭步蹲和固定器械锻炼。每天还练一小时瑜伽,放松拉伸肌肉,我觉得很好很舒服。腰椎间盘突出有时候不是突发的,是慢性损伤,各位健友一定要在锻炼时注意防护,毕竟健康最重要


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                                                            31楼2020-06-13 14:07

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