各位控梦大神，我几乎天天都做许多梦，而且每次醒来都知道做了什么梦，就是过了不久就会慢慢忘记了，而且我以前几乎天天鬼压床，每次
想出体可是胆子太小每次最后都让自己强行醒过来了，听说每天记录自己的梦就有机会在梦中明白自己是在做梦，请问大佬们这样真有效果吗