孕期抑郁症的8个表现
1、兴趣丧失、无愉快感；
2、精力减退或疲乏感；
3、精神运动性迟滞；
4、自我评价过低、自责，或有内疚感；
5、联想困难或自觉思考能力下降；
6、出现精神极端化，有自杀、自伤行为；
7、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8、食欲降低或体重明显减轻；

据世界卫生组织和《美国医学会机构——精神病学》数据显示，目前产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何诊疗。
世界卫生组织研究发现，焦虑、抑郁情绪与人体内的脑电波频率密切相关，大脑生物反馈对于训练调节脑电波频率有一定的作用。
体内的脑电波的频率，一般是人们意识不到的，也难以随意使之加快震动或减慢震动。如果把脑电波频率以一定的声高来表示，就可以通过使信号变大或变小，来达到使频率加快或减慢的目的。通过这种方法，可以对脑波过速或脑波过缓进行治疗。这就是人们通常所说的大脑生物反馈。

孕期抑郁症怎么治疗
1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处。
2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。
3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。
4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么情况，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。
5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。
6、使用物理治疗润安杰大脑生物反馈进行解决，使用仪器通过视觉和听觉信号，进行反复训练，调整脑电波频率，从而使脑电波频率会到正常水平，促进脑部微循环，改善神经递质传导功能，达到改善睡眠、调节情绪、促进认知功能恢复的作用。
7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

远离抑郁，孕期的“心灵鸡汤”
调整心态 把情绪表现出来
孕期生活的各种变化或多或少都会给孕妇带来情绪上的困扰，偶尔出现低落、消沉、悲观也很平常。这个时候要让自己保持轻松的心态，多做一些使自己感觉愉快的事，把情绪表达出来，说出恐惧和担忧，获取丈夫、家人、朋友的精神支持。
孕期抑郁症并不是所有的孕期抑郁都必须采用药物，对于轻度的孕期抑郁，是完全可以通过物理治疗润安杰大脑生物反馈来解决的。经过系统的心理评估后确诊的产后抑郁症，不经过治疗，患者自行恢复的几率往往较小，病情可能会持续数年之久。
我们都知道孕期抑郁症属于心理疾病的一种，孕期抑郁患者处于心理、生理机能的免疫力均有下降的状态，单纯的心理或生理上调节，对孕期抑郁症的治疗作用都是有限的。进行物理治疗+心理咨询师倡导的心理综合治疗，就是注重身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短疗程。
充实生活 转移注意力
充实生活，多外出散步、参加社交活动、做孕妇操，让孕期生活丰富一点，及时转移注意力，通过积极的努力和家人的支持，排解不良情绪。产妇的家人除了关心孕产妇的身体健康外，还要留意其心理变化，给予更多关爱。
温馨提示：除了保证孕妇的身体健康，定期体检，注重营养摄取，合理运动锻炼，孕期的心理健康同样不能忽视，首先孕妇自身先懂得调控自己的情绪，其次孕妇的家人也要做好抚慰工作。进行合理营养的食补，在孕期并非高热量、高营养的食物就是最好的，全是鸡汤等食物是不合理的，应该荤素搭配，食用富含维C的水果，比如苹果等，合理科学的配餐才能够补充孕期妈妈的营养需求，同时这也是对宝宝的营养补给，保持一个愉悦心情，让孕妇妈妈感受到给关爱和关注，是避免孕期产生焦虑、抑郁情绪的有效方法。