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996打工仔吃完盒饭后，到楼顶来一组负重–自重–助力带三连，

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996打工仔吃完盒饭后，到楼顶来一组负重–自重–助力带三连，回到工位再用握力圈加个餐，迎接又一个辛劳的下午
IP属地:广东来自Android客户端1楼2020-05-11 13:06回复
    坚持
    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2020-05-12 05:25
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      我也买了这个架子！！练习腹肌和胸肌很棒！我现在胸肌比女孩子的都大！
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2020-05-12 08:58
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        打卡
        负重×8
        自重×4
        弹力带×8
        弹力带半程×3
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2020-05-20 13:08
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          打卡
          负重10kg×9
          负重10kg+弹力带×3
          自重×4
          弹力带×5
          弹力带半程×4
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-05-22 13:11
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            171的中等个，体重已经150斤了。。。
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-05-22 13:14
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              厉害
              8楼2020-05-22 14:12
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                打卡
                负重10kg×10
                负重10kg+弹力带×2
                自重×4
                弹力带×3
                两根弹力带×10
                拉伸
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2020-05-25 13:04
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                  打卡
                  负重10kg×10
                  负重10kg+弹力带×3
                  自重×4
                  弹力带×4
                  两根弹力带×10
                  拉伸
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-05-27 13:08
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                    打卡
                    折刀俯卧撑 10×5
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2020-05-28 13:07
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                      打卡
                      负重10kg
                      5×1
                      4×4
                      3×1
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2020-05-29 18:33
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                        打卡
                        负重10kg×10
                        负重10kg+弹力带×3
                        自重×3
                        自重×4×3
                        自重×3
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2020-06-01 13:04
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                          打卡
                          折刀俯卧撑 10×3
                          自由倒立 30s
                          折刀俯卧撑 8×1
                          折刀俯卧撑 7×1
                          IP属地:广东来自Android客户端14楼2020-06-02 12:58
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                            打卡
                            负重10kg×8
                            自重×4
                            一根弹力带×4
                            两根弹力带×5
                            两根弹力带×5
                            两根弹力带半程×6
                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2020-06-03 13:02
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                              打卡
                              折刀俯卧撑 9×1
                              折刀俯卧撑 10×1
                              自由倒立 40s
                              折刀俯卧撑 10×1
                              折刀俯卧撑 8×1
                              折刀俯卧撑 7×1
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2020-06-04 13:22
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